【世界睡眠日】321 好眠到~

你的睡眠够吗？

你的睡眠好吗？

你的睡眠影响健康了吗？

了解关注

世界睡眠日

来个健康好眠吧

3月21日是世界睡眠日，设立目的在于引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注。2022年主题为：良好睡眠，健康同行！

充足睡眠、均衡饮食和适当运动，是公认的三项健康标准。充足睡眠可以恢复精神和缓解疲劳，睡眠长期不足则会导致免疫力低下，诱发其他疾病，而疾病也易导致睡眠质量下降，将健康带入负面循环。

前段时间，45岁的李先生晚上一直睡不好，深夜多次惊醒，睡不了整觉，白天又睡不醒、浑身乏力。特别是最近，出现了头晕、头懵的情况，已经影响到了正常工作和生活。通过自我监测，发现血压已达160/110mmHg，他赶紧来到市人民医院国际医疗部就诊。

经过多导睡眠监测（PSG）数据，张建平主任发现李先生的睡眠结构紊乱，出现了睡眠呼吸暂停和夜间重度低氧综合征，诊断为重度睡眠呼吸暂停低通气综合征（OSAS）。经过张建平主任介绍，李先生了解到，睡眠障碍也会影响健康，如果放之任之，症状会逐渐加重，还可能出现其他并发症。而且李先生身高175cm，体重达130kg，肥胖也加重了睡眠障碍和高血压。

国际医疗部团队为李先生制定了无创呼吸机及压力滴定治疗方案。经过一个月治疗，李先生的血压控制到了正常范围，体重也减轻了8kg。晚上可以好好睡一觉，清晨醒来思绪清晰，李先生直呼“睡得好，更健康！”

帮助诊断的PSG是什么

国际医疗部针对睡眠障碍人士，开展了多导睡眠监测（PSG）及便携式睡眠监测检查。多导睡眠监测是在睡眠监测室中应用多导睡眠仪持续同步采集、记录和分析多项睡眠生理参数及病理事件的一项检查技术。采集和记录的参数包括脑电图、眼动电图、肌电图、心电图、口鼻气流、鼾声、呼吸运动、脉氧饱和度、体位等，可适用诊断：

1.睡眠呼吸障碍疾病；

2.日间过度思睡疾病；

3.异态睡眠、睡眠期癫痫及其他夜间发作性疾病；

4.睡眠相关运动障碍；

5.失眠；

6.昼夜节律失调性睡眠觉醒障碍；

7.精神疾病相关睡眠障碍。

【科普时间】

睡眠呼吸暂停低通气综合征（OSAS）是睡眠期间上呼吸道频繁的完全或部分塌陷导致的夜间打鼾、呼吸暂停、频繁觉醒和睡眠片段化，而白天过度嗜睡的一种综合征。

睡眠呼吸暂停低通气综合征可导致血压节律发生改变。人体的血压节律就是所谓“两峰一谷”，高峰时期大部分都是在白天时段，而夜间是一个低谷时段。血压节律改变后，会出现夜间清晨高血压。夜间清晨血压升高会加重高血压并发症，危害健康。

睡眠呼吸暂停低通气综合征还可引起肥胖。长期缺氧和睡眠障碍可导致大脑中枢功能紊乱，会有嗜睡、活动量减少的现象，身体消耗减少会加重肥胖。而肥胖又会加重睡眠呼吸暂停的现象，增加夜间猝死的风险。病情严重的患者甚至在白天也会有通气量不足的情况，容易出现呼吸困难。

睡眠呼吸暂停低通气综合征患者应采取积极治疗措施，减少疾病相关并发症。首先要进行睡眠呼吸监测，评估疾病的严重程度。如果患者存在明显的睡眠呼吸障碍，需要积极治疗，比如在夜间应用无创呼吸机。如果患者睡眠呼吸暂停不太严重，但是出现了高血压、糖尿病等并发症，也应给予重视。

国际医疗部（老年医学五科）张建平专家团队

张建平：国际医疗部（老年医学五科）病区主任，主任医师，中国卒中学会脑健康分会委员。

团队擅长:

高血压、糖尿病、心血管疾病、缺血性脑血管病；在老年共病及老年综合评估基础上开展老年衰弱、营养支持、老年痴呆、老年焦虑抑郁、睡眠障碍、老年便秘、骨质疏松、胃肠道疾病的诊治。

团队出诊时间：

周一至周日全天

出诊地址:

方北院区（方北路9号）门诊楼2层

建华院区（建华南大街365号）门诊楼2层

病区地址:

方北院区（方北路9号）妇儿楼8层、9层

建华院区（建华南大街365号）住院楼12层 

联系电话:

0311-86907979（方北院区门诊）

0311-86907435（方北院区病房）

0311-69088774（建华院区门诊）

0311-69089689（建华院区病房）

老年医学一科崔岭专家团队

崔岭：老年医学科大主任，老年医学一科主任，主任医师，教授。石家庄市安宁疗护委员会候任主任委员，河北省中西医学会老年分会常务委员。

团队擅长：

高血压，糖尿病，冠心病，脑血管病及并发症的诊断治疗及原发、继发急慢性肾小球肾炎及肾病综合征的诊治，擅长对老年多脏器功能不全及老年心肾综合征等危重症的抢救。

团队出诊时间：

周一至周日

出诊地址：

建华院区（建华南大街365号）门诊楼2层范西路院区（范西路36号）门诊楼2层

病区地址：

建华院区（建华南大街365号）住院楼B座21层范西路院区（范西路36号）住院楼16层联系电话：[phone]（建华院区门诊）0311-69089790、69089791（建华院区病房）0311-80915379（范西路院区门诊）0311-80915191（范西路院区病房）

老年医学二科张文亮专家团队

张文亮：老年医学二科主任，主任医师，石家庄市高血压质控中心主任委员。

团队擅长：

以高血压及其相关疾病的诊治作为专业特色发展，在原发性高血压、难治性高血压、继发性高血压以及高血压引起的心、脑、肾损害的诊治方面积累了丰富经验，并且针对老年内科常见疾病展开综合防治，结合老年患者一人多病的特点，擅长治疗心、肺、脑、肾等多脏器联合病变的慢性疾患。

团队出诊时间：

周一至周日全天

出诊地址：

范西路院区（范西路36号）门诊楼2层

病区地址：

范西路院区（范西路36号）南病房楼2层东侧

联系电话：

0311-80915042（门诊）

0311-80917503（病房）

老年医学三科梁芳专家团队

梁芳：老年医学三科主任，主任医师，河北医科大学硕士研究生导师，中华医学会老年医学分会营养不良与肌少症工作组委员，河北省医学会老年医学分会委员，石家庄市医学会全科医学专业委员会副主任委员。

团队擅长：

以高血压的诊治和心血管病预防康复做为专业特色发展，擅长老年高血压、冠心病、心律失常、心力衰竭、血脂异常等心脑血管疾病及糖尿病等基础疾病，特别是老年多病共存及老年多脏器功能衰竭的抢救及治疗。

团队出诊时间：

周一至周日全天

出诊地址：

建华院区（建华南大街365号）门诊楼2层

病区地址：

建华院区（建华南大街365号）住院楼A座21层

联系电话：

0311-69088781（门诊）

0311-69089793（病房）

老年医学四科范亚坤专家团队

范亚坤：老年医学四科主任，主任医师，硕士生导师，河北省中西医结合学会老年病专业委员会委员、河北省心理卫生学会心理咨询与诊疗专业委员会委员。团队擅长：老年心脑血管疾病、呼吸系统疾病及急危重症患者，尤其是难治性高血压，继发性高血压、冠心病、心力衰竭、慢阻肺、呼吸衰竭等。针对各种老年综合征如衰弱、视力和听力障碍、睡眠障碍、压疮以及多重用药的患者进行综合全面评估，为老年患者制定治疗干预方案，改善生活质量。团队出诊时间：周一至周日全天出诊地址：范西路院区（范西路36号）门诊楼2层病区地址：范西路院区（范西路36号）南病房楼2层西侧咨询电话：[phone]（门诊）0311-80917387（病房）

老年医学六科杨永刚专家团队

杨永刚：老年医学六科主任，主任医师，中国老年医学学会“认知障碍分会”照疗管理学术工作委员会委员；河北省急救医学会“卒中专业委员会”常委；河北省中西医结合学会“老年病专业委员会”常委。

团队擅长：团队覆盖老年专业、神经内科、心血管内科、内分泌科、全科医学。以老年常见病、多发病的诊疗为基础综合性科室，擅长脑功能障碍、睡眠障碍、认知障碍，焦虑、抑郁状态疾病诊疗，如阿尔茨海默病、帕金森综合征、神经变性疾病等。擅长老年综合评估，老年心脑血管病、高血压、糖尿病、肺炎、慢性阻塞性肺部疾病、消化系统疾病、肾病、骨质疏松等诊治。

团队出诊时间：

周一至周日全天

出诊地址：

范西路院区（范西路36号）门诊楼2层

病区地址：

范西路院区（范西路36号）南病房楼3层西侧

联系电话：

0311-80915385（门诊）

0311-80917352、80917387（病房）

往期推荐范西路院区：坚守生命防线  点亮希望之灯
美好歌儿唱给可敬的您听
【全国爱肝日】市人民医院与您共同呵护肝脏健康
肛周疼痛不是小事，警惕肛周坏死性筋膜炎